OSHO Tšakra Heli Meditatsioon®

Selles OSHO aktiivses meditatsioonis® vokaalne heli avab, toob harmooniat ja teadlikkust inimese tšakratesse või energiakeskustesse.
See võib tuua sind sügavasse, rahulikkus sisemisse vaikusesse.

Sa void teha ise vokaalset heli või lihtsalt kuulata muusikat ja tunnetada helisid enda sees.

Kõik meie tšakrad on pigem sügaval meie sees kui keha pealispinnal.

Seda järgnevat kaarti kasutatatkse, et osutada nende ligikaudsele asukohale.

• Baastšakra – seksuaalkeskus, selgroo alguspunkt (seksuaalsus, ellujäämine)
• Nabatšakra – täpselt naba all (emotsioonid, tunded)
• Päikesepõimiku tšakra – e. jõu tšakra, ribide all (positsioon elus)
• Südametšakra – rinnaku keskel (armastus)
• Kõritšakra – kõris (loomingulisus, eneseväljendus)
• Kolmanda silma tšakra – kahe kulmu vahel, (intuitsioon, sisse vaatamine)
• Kroontšakra – pealael (ühinemine eksistentsiga)

Meditatsioon kestab 1h ja koosneb kahest staadiumist. Silmad on kogu meditatsiooni vältel suletud.

Esimene staadium: 45 min

Seisa, istu mugavalt või ole pikali, hoides oma selja sirgena ja keha lõõgastunult. Hinga oma kõhtu mitte läbi rinnaku.

Heli tuleks teha läbi avatud suu, lõug lõdvestunult. Hoides suu avatuna kogu aja.

Sule oma silmad ja kuula muusikat. Alusta esimesest tšakrast ja kui sa soovid siis hakka tegema heli – ühel toonil või varieerudes. Kuulates muusikaheli või heli, mida sa ise teed muusika saatel, tunneta kuidas see heli pulseerib selle tšakra keskel. Sa void kasutada alguses ka oma kujutlusvõimet, et seda tunnetust suurendada – ja siis tunneta tšakra sisemist vibratsiooni.

Sa kuuled, et heli läheb kõrgemaks – nüüd kuula ja tunneta heli teises tśakras ja jätka heli tegemist kui sa soovid. See protsess jätkub kuni seitsmenda tšakrani. Iga tšakraga lase oma helil tõusta kõrgemale.

Jõudes seitsmendasse tšakrasse, hakkab heli minema tasapisi tagasi alla (esimese tšakrani), läbides ükshaaval kõiki tšakraid.

Kuulates heli alla minemist, kuula ja tee heli igasse tšakrasse.

Tunneta oma keha muutumas just kui õõnsaks bambuseflöödiks. Lubades helidel resoneerida alt-üles.

Jõudes tagasi alla on väike paus ning siis alusta uuesti esimesest tšakrast. Selliselt kokku 3 korda (alla ja üles).

Teine staadium: 15 min

Istu või lama vaikuses. Ole vaatleja mis iganes toimub, lõõgastunult, ilma hinnaguteta.