OSHO Kundalini Meditatsioon

OSHO KUNDALINI

Esimene etapp, 15 minutit

Ole lõdvestunult, lase kogu kehal väriseda. Tunne, kuidas energia jalgadest ülespoole liigub. Päästa kõik valla ja muutu ise värisemiseks. Selles etapis võid hoida silmad kinni või lahti.

Teine etapp, 15 minutit

Tantsi… nii nagu keha soovib. Las kogu keha liigub oma rütmis.

Kolmas etapp, 15 minutit

Sule silmad ja ole vaikuses, istu või seisa.. Ole tunnistajaks sellele, mis sünnib Sinu sees ja väljaspool.

Neljas etapp, 15 minutit

Sule silmad, lama ja ole vaikuses.

Seda meditatsiooni on hea teha päeva lõpetuseks, aga võib ka muul ajal. Esimeses osas raputatakse maha pinged, mis asuvad lihasmälus. See on hea lõõgastav meditatsioon, mida nimetatakse OSHO Dünaamilise meditatsiooni väikeseks õeks, ja mis vabastab sind möödanikust kergel moel.