Mindfulness ja meditatsiooni individuaalkursus / eraõpe
Individuaalõppe olemus, aeg ning koht
Individuaalõpe on mõeldud neile, kes soovivad õppida mediteerima mitte grupiga koos vaid individuaalselt 1 : 1 -le koos juhendajaga.
Individuaalkursus võib toimuda kas ruumis (Tallinna kesklinn) või onlines (zoom) – olenevalt osaleja elukohast ning soovist.
Individuaalkursusele saab tulla aastaringselt, lihtsalt leitakse sobiv aeg nii juhendaja kui osaleja jaoks.
Esmalt selgitatakse välja, milliseid meditatsiooni tehnikaid õppima hakatakse, sest neid on palju. Võib õppida selgeks kas ühe või mitu tehnikat.
Tehnika valik sõltub igast konkreetsest inimesest, tema olukorrast ning soovidest.
Mida erinevad meditatsioonid teevad?
On meditatsiooni tehnikaid
– mida on teaduslikult uuritud ja mis vähendavad stressihormooni veres – vähenevad stress, ärevus, emotsionaalsed pinged
– mis on väga head neil kordadel, kui tuntakse palju ebakindlust ja elu näib justkui üks suur pusle
– mis mõjuvad toniseerivalt kolmandale silmale, mis on seotud intuitsiooniga
– mida on hea teha energiakeskuste ehk tšakrate puhastamiseks, sest kui kasvõi 1 tšakra saab puhtaks, on elul hoopis teine nägu
– mis viivad alateadvusega kontakti ja ühendavad üheks tervikuks; tervik tähendab alati harmooniat
On olemas palju aktiivseid tehnikaid tänapäeva inimese jaoks, aga ka üle 5000 aasta vanu tehnikaid. Kui üks tehnika on tõeline, siis seda tehes ei teki isegi küsimust, kas see “töötab”, seda lihtsalt tuntakse “omana” ja see tekitab mitte lühiajalisi vaid püsimuutusi.
Individuaalkursuse kestvus
Individuaalkursuse kestvuseks on keskmiselt 3 päeva (a’ 1 – 1.5 tundi päevas), kuid on ka tehnikaid, mis vajavad pikemaajalist õpet. Kõik sõltub tehnika keerukusest.
Alati on oluline, et õpitaks tehnika võimalikult täpselt selgeks, sest mida täpsemini seda tehakse, seda rohkem saab tehnika mediteerijale positiivset mõju avaldada.
Kui tehnika on selge, saab seda igal ajal iseseisvalt jätkata või korrata.
See on suurepärane võimalus kogu eluks: aidata iseennast alati, kui selleks tekib vajadus ning olla täiesti sõltumatu kellestki teisest.
Miks mediteerida?
Meditatsioon loob selguse seisundit, lõõgastab nii keha kui vaimu, viib meid iseendaga paremini kontakti, mis annab võimaluse elada oma elu suurema rõõmuga ning rahuloluga.
Meditatsioon vähendab hirme ning leevendab emotsionaalseid pingeid, ärevust, stressi. Mida rohkem neid on vabastatud, seda rahulikumalt oma elu elatakse.
Meditatsioon loob füüsilist, vaimset ja hingelist tervist ning heaolu.
Meditatsioonida suureneb sisemine harmoonia ning vaatamata sellele, mis välismaailmas toimub, sisemine tasakaal ei kao vaid püsib.
Tänu mediteerimisele tuntakse ära, mida tahetakse elus teha, mis on see “õige” tee – areneb intuitsioon, suureneb enesekindlus ja julgus elada nagu süda tunneb ja hing igatseb.
Kuna ja kuidas tulla?
Mediteerima saavad tulla täiskasvanud.
Mediteerima võib hakata igal ajal ja pole vaja eelnevat kogemust või teadmisi.
Meditatsioon ei ole anne vaid see on igaühe sünnipärane õigus.
Me oleme sündinud siia ilma meditatiivses seisundis – usalduses ja armastuses – siis selle seisundi unustanud ja nüüd on meil võimalus igal ajal uuesti selle poole taas kord liikuda, et äratundmiseni jõuda.
Oma soovist saab teada anda: meditatsioonikool@gmail.com
